腰痛の原因と腰痛を緩和する方法

腰痛の原因の多くは腰が動き過ぎてしまい腰の筋肉を傷めているもしくは腰の関節がぶつかって痛めている状態です。

これは股関節が動いていないため、腰が動き過ぎてしまっているのだ。

腰痛の際、多くの人は腰をストレッチしたり揉んだりするがその行為は更なる腰痛を悪化させることになる。

腰痛を緩和させるには股関節の周りについている筋肉を柔らかくすることが重要である。

股関節の周りの筋肉を柔らかくするストレッチ及びセルフ整体を紹介しているYouTube動画が『Kazuya Sakoda』チャンネルです。

自分も試してみましたが、ポイントとなる部分をトリガーボール(テニスボールでも可)で指圧することで、腰痛がかなり緩和されました。

7月2日に新しい本が出版されるとのことでさっそく購入しました。

みなさんも購入してみてはいかがでしょうか。

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